10月8日、今年度最後のフードヨガでした。

（1月に終了式と食事会は行いますよ）

まず、免疫力アップのヨガをしてから、マッサージソルトを作りました。

その後、食事！

毎回思うのですが、ヨガで身体を動かすと、体の中がリフレッシュします。

気持ちいいです！

 

今回は、マッサージソルト作りも。

塩（天然の塩、今回は「天塩」を使用）

エプソムソルト

オリーブオイル

アロマオイル（ローズマリーとグレープフルーツ又はローズ）

で作りました。

下にレシピを載せました。特別です。

 

 

おしゃれな容器に材料を入れてよく混ぜます。

スクラブ系が好きな方は天塩を多めに。

スムーズ系が好きな方はエプソムソルトを多めにします。

お風呂で、かかとやひじなどをマッサージすると、

香りが心を癒し、

お塩のミネラルとオリーブオイルが、お肌をしっとりさせてくれます。

 

手作りだから、安心というのもいいですよね。

 

さて、お料理です。

服部栄養専門学校の稲毛先生の考案です。

「免疫力アップ」のお料理は、

・黒オリーブとしめじの炊き込みご飯

・三平汁

・パンプキンのオリーブオイル

・フルーツ（柿）

 

でした。カロリーの合計は、504kcal。うれしいです～。

 

今年度は、参加者も増えて充実していました。

来年のフードヨガも期待してくださいね。