今年もルナ・ラパンが始まりました。 フードヨガ 第1回目 テーマは「パワーアップヨガ(脂肪燃焼と筋力アップ)」
2018年度のルナ・ラパンは、6月9日(土)、今年もフードヨガから始まりました。
フードヨガは、今年も満員御礼です。
毎回、細胞のひとつひとつがほぐれていくようなゆったりとしたヨガと、
その後には、栄養科の考えられたおいしいランチ。
お腹いっぱいになるのに、カロリーは500kcal以下に抑えられているのが、参加者の皆さんに喜ばれています。
第1回目のテーマは、「パワーアップヨガ(脂肪燃焼と筋力アップ)」でした。
無理のない、ゆったりした動きと呼吸法でリラックスできるのが、やまもと先生のヨガの特徴です。
この日も、ヨガをしながら、もう少しで眠ってしまうのではというくらいリラックス。
それでも、しっかりパワーアップ効果があるので、終わるころにはお腹がペコペコです。
さて、「パワーアップヨガ(脂肪燃焼と筋力アップ)」のランチは,
1人分のエネルギー 415kcal 食塩相当量1.7g でした。
これからの、フードヨガのスケジュールは下記です。
2018.07.14(土)ビューティアップヨガ(美しい表情とすこやかな肌)
2018.09.08(土)デトックスヨガ(おなかの中からスッキリ)
2018.10.13(土)インナーバランス(瞑想とリラクゼーション)
2019.01.12(土)ヒーリングヨガ(瞑想で心身に安らぎ)修了式・食事会
ご興味ある方は事務局にお問い合わせください。