今年もルナ・ラパンが始まりました。 フードヨガ 第1回目 テーマは「パワーアップヨガ(脂肪燃焼と筋力アップ)」

2018年度のルナ・ラパンは、6月9日(土)、今年もフードヨガから始まりました。

フードヨガは、今年も満員御礼です。

 

 

IMG_0357

 

 

毎回、細胞のひとつひとつがほぐれていくようなゆったりとしたヨガと、

その後には、栄養科の考えられたおいしいランチ。

お腹いっぱいになるのに、カロリーは500kcal以下に抑えられているのが、参加者の皆さんに喜ばれています。

 

 

IMG_0363

 

 

第1回目のテーマは、「パワーアップヨガ(脂肪燃焼と筋力アップ)」でした。

 

 

IMG_0395

 

IMG_0392

 

IMG_0390

 

IMG_0374

 

 

無理のない、ゆったりした動きと呼吸法でリラックスできるのが、やまもと先生のヨガの特徴です。

この日も、ヨガをしながら、もう少しで眠ってしまうのではというくらいリラックス。

 

 

それでも、しっかりパワーアップ効果があるので、終わるころにはお腹がペコペコです。

 

 

さて、「パワーアップヨガ(脂肪燃焼と筋力アップ)」のランチは,

 

 

  • グレープフルーツと魚介のマリネ
  • ミネストローネ
  • ブロッコリーと牛肉のロール焼き
  • ドルチェ・ビヤンコ
  • バゲット(30g)

 

料理

 

1人分のエネルギー 415kcal 食塩相当量1.7g でした。

 

 

これからの、フードヨガのスケジュールは下記です。

 

 

2018.07.14(土)ビューティアップヨガ(美しい表情とすこやかな肌)

2018.09.08(土)デトックスヨガ(おなかの中からスッキリ)

2018.10.13(土)インナーバランス(瞑想とリラクゼーション)

2019.01.12(土)ヒーリングヨガ(瞑想で心身に安らぎ)修了式・食事会

 

 

ご興味ある方は事務局にお問い合わせください。