さあ、今年もルナラパン始動です。
今年は、5月16日のフードヨガからスタートしました。
ヨガ講師は、やまもとゆきこ先生。
第１回目のテーマは、シェイプアップ（脂肪燃焼と筋力アップ）でした。

 

 

 

 

やまもと先生は。アロマの達人でもあります。
ヨガの前に、手作りのアロマロールon オリーブオイルを紹介してくださいました。
オリーブオイルに、グレープフルーツとペパーミントのアロマを混ぜて作ったそうです。
参加者皆で、足のすねや、首筋にコロコロ。
これは、こりに良く効きます。薬品ではない、自然の素材だから安心です。
香りも、心地よい。リラックス効果があります。

 

 

 

 

 

脂肪燃焼の基本は、肩甲骨を動かすことと、呼吸法です。
やまもと先生曰く「肩をまわすのが、一番簡単な脂肪燃焼法です」
肩甲骨の周りには、褐色脂肪細胞組織があるのだそうです。それを活性化させることが脂肪燃焼につながるのだか。
肩を回しましょう！

 

 

 

 

ルナラパンのフードヨガの醍醐味は、もちろんお食事！
テーマに合わせたランチがいただけます。
食事は服部栄養専門学校の稲毛順子先生。
この日のメニューは、
①もずくご飯
②ごぼうスープ
③茶碗蒸し
④若竹和え
⑤水ようかん
総カロリー　４１９kcalでした。
驚いたのはもずくご飯。
もずく酢の中に、軽く焼いたおにぎりが入っています。上にきゅうりとミニトマトをのせ、おろし生姜が天盛りされています。
初めて食べましたが、美味です。カロリーは１３８kcal。
おいしかったです。
ヨガの後の空腹に、健康的なお料理は染み渡ります。
効いてる～という感じです。

 

さて、来月のフードヨガは、7月11日です。
テーマは、ビューティアップ（若返りとアンチエイジング）です。
途中参加も単発参加もＯＫです。
ご興味ある方は、ぜひお問い合わせください。