はーい、いよいよ後半戦スタートです。

8月29日は、第3回目のフードヨガ教室でした。
テーマは「ヒーリングヨガ（瞑想で心身に安らぎ）」。

いつもの通り、ヨガ　やまもと先生、フード　稲毛先生の最強コンピ、健在です。

ヨガでは、ずっと身体から力を抜いていました。
横になって、頭、肩、胸、お腹、足を、ベターっと伸ばして、重力を感じてみる。
力が抜けるのには、30秒くらいかかるようです。
そうやってみると、いつもどんだけ力入れてるんだろうって、わかります。
これが全身のルーズニング。
お家でできるリラックス方法です。

そこからメディテーションへ。

身体の深いところを整えると、どっしりとしてきて、
座ってもいてもリラックスできるようになるそうです。

ヨガの後の体に優しいお料理は、
・フルーツカレー
・オニオンスープ
・ピクルス
・ヨーグルト       総カロリー 494kcal

カレーに、お肉類はゼロ。
トッピングに桃とバナナが乗っかっていました。
カレーにフルーツの甘みが合うのですね。
ヨガが終わって、心地よい気だるさに、フルーツカレーが優しいです。

皆さんの満足そうな顔をご覧ください。

ベテランから初心者まで。
食事のときは会話も弾みます。
 

ここでお知らせです。
10月10日（土）に予定されていたフードヨガ教室「免疫力アップヨガ」は、12月12日（土）に変更になりました。

会員の方も、新規に参加したい方もお間違いのないようにお越しください。