今年のフードヨガ教室は、5月14日にスタートしました。
お馴染みの生徒さんに加え、今年は新しい生徒さんも増えました。

第1回目のテーマは、パワーアップヨガ（脂肪燃焼と筋力アップ）。
大きい筋肉を効率よく動かして、酸素をたくさん取り込むことで代謝を上げ、脂肪を燃焼させるというもの。

やまもと先生は説明もていねいです

穏やかな動きで効果的に

食事では、たんぱく質が重要です。特に、豆と卵がgood。
さて、ヨガの後のお楽しみ、今回のお食事のメニューは、

①小松菜とベーコンの豆乳キッシュ
②トマトとレタスのスープ
③ビーンズサラダ
④フルーツ寒天
⑤バケット

これで、４８３kcal

ヨガでこなれたおなかに、とても心地よいおいしさ。

一度体験するとやめられなく、フードヨガです。

やはり、食事は楽しい

皆でおいしくいただきます

次回は、7月9日（土）10：00～12：30
ビューティアップヨガ（若返りとアンチエイジング）

単発でも、OKです。
体験参加もOKです。
激しい運動はしないので、老若男女、どんな方でも参加できます。

お気軽にお問い合わせください。